你好，避免太阳直晒，尤其是夏天，更应该注意防晒。出门的时候要做好防晒措施，涂防晒霜打伞，只要能想到的防晒措施都要做到。中午太阳毒的时候还是少出门吧。还有就是维生素E,每天晚上洗完脸，弄破一颗胶囊，涂在脸上。对于脸部皮肤保湿以及雀斑变淡也有很好的效果。

你好.雀斑的治疗建议每天用白糖加一点点水来洗脸三次.一个星期就能摸得到光滑白嫩.而且对暗疮印非常有效.有兴趣可以试试.主要是持之以恒.而且是廉价的化妆品了！使用方法：用洗面奶洗完脸后.再用一点白沙糖（在医学上来说.糖对伤口的愈合很有好处的）放在手掌上.加一点点水揉揉（防止太过刺激过敏）.然后放在脸上揉洗.一分钟左右.就用清水洗干净。

你好，你说的那种雀斑一般来说都是基因遗传导致的一种病，如果你想把它治好的话，建议可以选择口服大量的新鲜水果或者是维生素c然后外涂千白氢醌霜或者光子祛斑。

你好，雀斑是因为内分泌失调，体内代谢废物沉积于面部而形成的。再加上日照时间过长，容易造成黑色素沉积，表现为雀斑的产生和加深。可见要想去除雀斑就必须从调整内分泌入手，有效的途径是，通过服用一些调整内分泌的纯中药保健品来调理，通过化淤通络、改善循环，从而调整内分泌，消除体内淤积，使人体机能恢复到良好的生理状态。

1日常护理之睡眠质量要保证

睡觉是天然有效的祛斑方法。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。养成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。特别是晚上，是肌肤修复的黄金时期。

2.日常护理之做好防晒遮阳措施

每天都做好防晒护理是淡化色斑祛斑重要的一部分。太阳光的紫外线对皮肤组织的损害很大，就算是秋冬防晒护理也是不能忽视的。更何况现在春夏季节更不能忽视了阳光对皮肤的危害。因此，每天出门前涂抹好防晒霜，佩戴好遮阳帽或者太阳伞，可随时携带好墨镜佩戴，对眼部护理帮助很大。身体各方位的防晒要同步进行才能维持美白肌肤。

3.饮食调理——黄瓜粥

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能消除色斑、增白皮肤。

4.饮食调理——多食含维生素C的食物

多食含维生素C的食物，如西红柿或是胡萝卜汁。长期饮用西红柿，可以抑制皮肤内的酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成。胡萝卜中含有丰富的维生素A原，在体内可以转化为维生素A，维生素A可以效淡化斑点，让粗糙的皮肤得到改善。

脸上长雀斑要经常用清水清洗脸，保持脸部的干净干燥，这样雀斑的问题就会减少很多。只用清水清洗，尽量减少使用卸妆水乳之类的。

用芦荟搽脸也可以改善脸部雀斑的问题。具体的使用方法就是每天晚上做完脸部清洁之后把芦荟汁擦在脸上，芦荟有很好的滋润和修复作用。

多喝红枣和枸杞汤和茶。因为脸上长雀斑是缺乏一些必要的元素导致的，多喝红枣和枸杞有利于改善雀斑问题。

多用蜂蜜泡水喝或者用蜂蜜洗脸也可以改善皮肤雀斑的问题。但是使用蜂蜜之后一个小时之内不要再食用葱了。

不要经常对着电脑或手机。电脑和手机的辐射比较大，长期使用电脑和手机也会造成脸上长雀斑的问题。

后多喝点银耳莲子粥，具有修补皮肤和改善皮肤气色，对治疗雀斑很有帮助。