脱发首先需要寻找病因，如遗传性脱发、脂溢性脱发，还是由于营养不良、过度劳累导致的脱发。如果是遗传性脱发和脂溢性脱发，建议平时注意休息，避免劳累，避免进食辛辣、刺激性食物，油腻食物以及甜食，以免皮脂分泌增多，导致脱发严重，可以局部给予米诺地尔酊外用。如果是由于节食导致的营养不良性脱发，建议平时均衡营养，多进食新鲜蔬菜、水果，各种蛋类、肉类以及干果；同时，可以补充胱氨酸及维生素E营养头发。

1、不用尼龙梳子和头刷

因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

2、勤洗发

洗头的间隔比较好是2-5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

3、不熬夜

很多人都知道熬夜是脱发的元凶，因为熬夜会影响神经系统的正常代谢，不仅如此，熬夜还会引起内分泌紊乱，皮肤受损，抵抗力下降等问题。

4、养成良好饮食习惯

少摄取动物性脂肪、高油脂食物、甜食，以免刺激男性贺尔蒙分泌。多吃海带等富含微量元素以促进毛发发育。此外，毛发主成分是蛋白质，蛋白质结构理想的鱼类、豆类、乳制品吸收利用率也很高，有助生长健康毛发。

5、正确的梳头方法

头发在湿润状态下会受到比较大程度的损害。所以，在头发还没有完全干之前不应梳头，否则发根会变得脆弱而导致头发脱落。同时，用吹风机将头发吹干对头发也是有害的，比较好的方法就是自然晾干

这个防脱发，什么不要注意一定要注意这生活要有规律，不要经常熬夜，精神不要紧张、饮食要均衡，不要挑食不要偏食。另外如果是头发掉的厉害找个医生看一看，另外平时特别女生要注意不要经常去烫发染发，这个烫发和染发对头发也有损伤，头发也容易掉。