这个防止脱发第一个要生活有规律，不要熬夜，精神不要紧张，饮食 要全面不要挑食不要偏食。另外要看看这个脱发严不严重，脱发是哪种脱发，这个如果是男性脱发或者斑秃，这种比较严重的话要到医院皮肤科看一看，看看医生根据这个不同的这种类型不同的掉头发的大小，来进行开药。秃期因为这个头发生长比较缓慢，秃期是比较长的大家不要太着急。

首先要清楚脱发的原因，按病因治疗。一般头发脱发也与人体需要补充的微量元素有很大的关系，另外一种因素就是某些疾病。

指导意见：

少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。