一、解除睡眠障碍松弛的精神状态是缓解妊娠斑的有效措施之一。
二、妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。
三、养成科学的生活习惯不吸烟，少饮酒。少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物，多吃新鲜蔬菜和水果，每天喝6-8杯白开水。
四、使用草木疏雪兰雅美白祛斑霜祛斑产品是可以的。

你好，雀斑有遗传因素，精神因素，内分泌因素引起的一种色素性皮肤病。可以激光治疗也可以服用维生素C外擦氢坤霜效果很慢需坚持治疗.另外夏季避光日晒.适当使用防晒霜啊。保证充足的休息时间和质量啊。

你好，很高兴为你解答，雀斑是发生面部皮肤上的黄褐色点状色素沉着斑，是常染色体显性遗传，日晒可诱发和加重皮损，可以选择激光来去除雀斑，对于妊娠斑、黄褐斑、雀斑、日晒斑、蝴蝶斑等多种斑点都有不错的效果。

雀斑是常见色斑的一种，困扰着广大雀斑患。雀斑是一种常见的色素性皮肤病，诊断并不困难。一般孩童在5岁左右就开始发病，并且随着年龄增长雀斑的数目增多，女性多于男性。

夏天日晒后雀斑会更加明显。雀斑颜色的轻重，斑点的多少是随遗传程度，光照强度，年龄大小，地域不同，种族不同，职业与工作环境不同，甚至与心情不同睡眠是否充足有一定关系。但这些关系中，主要与雀斑的遗传基因密切相关的。

去除雀斑的方法：

1、日常生活去雀斑的方法：外出时应戴个遮阳帽或打旱伞，应注意避光，防止日光直射面部，也可在暴露部位外涂防晒膏.去雀斑的方法：用半只番茄绞碎至糊状，再加两滴甘油，放入冰箱，每天敷脸上一次，坚持一段时间雀斑自然隐退!

药物治疗去雀斑的方法：辅助用药可口服维生素C，1次0.2——0.4g，1日3次;或维生素E，1次50mg，1日3次，连续数月。中成药可选六味地黄丸，其滋阴补肾，蜜丸1次1丸，片剂1次8片，胶囊1次8粒，均1日2次，有一定疗效。近年来应用二氧化碳激光或液氮冷冻治疗雀斑，也有较好疗效，但仅限于比较表浅的雀斑。

2、自制面膜去雀斑的方法：白茯苓研磨;用蜜调和每夜敷面。黑丑研磨;用鸡蛋清调和夜间敷面、早是洗去。去雀斑的方法专家提醒要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理、生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性、选用乳剂或杏仁密等化妆品、滋润皮肤、夏季避光日晒。

3、去雀斑的方法要外搽3%氢醌霜或双氧水，可以暂时有效，也可每日一次搽用3%的乳酸至退屑。还可由专业医师用60%左右三氯醋酸点涂进行化学剥脱，外售的雀斑霜有些也可用。除了上述的外用药物治疗外，还可使用短时间的液氮喷雾冷冻，中药外用制剂治疗。但上述去雀斑的方法的效果往往不稳定。

去除雀斑的方法有很多，针对轻微的雀斑可以采用一些小偏方来改善，没有谁能够永远保持年轻，为了让我们的青春可以多停留一会儿，我们就要学会在日常生活中保养自己的肌肤，尽可能的不给雀斑出现的机会。

建议;将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10——30毫升，每日早晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤,达到祛斑的作用，或者洗脸时，在水中加1——2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用

在生活护理中，一定要注意多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、等。补充维生素C。

要时刻保持良好的情绪，美好的心情，不要因为雀斑而郁郁寡欢，焦躁不安。精神好、心情还则皮肤好，情绪不好就有相反的作用。

蜂蜜双仁去雀斑面膜。我们可以准备一些冬瓜子仁及桃仁，先晒干然后磨为粉末。后加一蜂蜜混合为膏状。晚上睡前可以涂抹在斑点上，第二天醒来洗干净。使用三周，可以让雀斑变淡。同时要注意防晒。

去除雀斑也可以制作盐醋面膜，用两克的食盐和十二克的白芷，六克的菊花粉和六毫克的白醋。白芷和菊花成粉末，加点白醋和清水调糊后敷在脸部。可以有祛面部色素。

激光治疗雀斑

1） 标签：非手术

2） 技术原理

激光是目前治疗雀斑常用的方法，治疗效果理想。激光可有效穿透皮肤表层，达到真皮层病损部位色素团，此时激光能量在极短时间内释放出来，黑色素颗粒在极短时间内选择性吸收激光而发生光热效应，使黑色素颗粒爆破崩解，随着人体吞噬细胞的清除代谢，从而使雀斑得到治愈。

3） 禁忌人群

禁忌人群：对于孕妇、对光敏感者及近期用过光敏感药物（维A酸类、四环素等）、高血压、糖尿病、长期服用某些精神类药物者、服用消炎药、降压药者、2周内有日光暴晒者以及面部有炎症者，应禁忌治疗。

4） 费用：2000-15000元

5） 技术方法

治疗前先清洁面部，疼痛敏感者可于术前1小时外涂表面麻醉膏，麻醉满意后使用激光对准斑点逐一进行照射。

可选用的激光：Q开关的510nm染料激光、694nm红宝石激光、755nm翠绿宝石激光、532nm倍频Nd:YAG激光、532nm半导体激光。

6） 激光

激光（LASER），意为“诱导放射所发出的放大光束”。当特定波长的激光光束照射到目标病变组织并达到一定温度时，能与之相互作用并产生光热效应，包含变性、凝固、气化和炭化等。这些光热效应能够使病变组织消除。

激光治疗雀斑能够在不损伤正常皮肤组织的情况下，将激光光束透过表皮和真皮层（就像光线穿透玻璃一样），进入病损部位，使黑色素颗粒在强大的激光照射下完全碎裂，而后使其自行消散，从而得到治愈。

Q开关技术的应用使得激光治疗更加完善。所谓Q开关技术，指的是在计算机控制下，获得的激光脉宽极短，峰值量能极高，可使黑色素颗粒在瞬间吸收大量能量后发生爆破。由于激光的脉宽远小于黑素颗粒的热弛豫时间，因此激光的热效应不会伤及周围正常皮肤组织。被爆破后更加细小的黑素颗粒随后被周围的吞噬细胞清除，或经过淋巴系统转运，或随表皮细胞排出体外。Q开关技术在有效去除色素同时，也把瘢痕产生的风险降低到较低程度。

7） 并发症

①局部肿胀所有激光治疗后均有轻、中度局部肿胀，术后2-3天重，5-7天逐渐消退。

②色素沉着 大部分都在治疗后初为色素减退，但不久可出现色素沉着，一般勿需治疗，在2-4个月内色素沉着可自行消退。

③瘙痒 少见。可能意味着伤口的愈合，也要警惕感染的可能。

④感染 伤口创面如因挠抓破溃或沾水污染等可出现红斑渗液。一旦发生感染，要尽快就医，以促进伤口尽快愈合，但愈合后可能留有表浅瘢痕。

⑤瘢痕形成 激光由于准确性高，治疗的大小及深度都能严格控制，术后一般不会留瘢痕。但少数可形成遗留凹陷性瘢痕，或刺激形成增生性瘢痕。形成瘢痕后应尽快就医治疗，以减轻瘢痕程度。

8） 疗程和恢复时间

1次治疗后，约1周后皮损结痂脱落。若要进行第2次治疗，治疗间隔时间一般为8-16周。激光治疗雀斑1-2次即可取得满意的效果。

9） 注意事项

①治疗前清洁面部，不能残留化妆品。

②治疗后，痂皮脱落以前治疗区域不接触水，不搓擦，忌辣、烟和酒，近段时间禁食颜色深的食物如：咖啡、可乐等，要让痂皮自行脱落，不得强行剥落。

③痂皮脱落以前不参加激烈运动，以免出汗后引起感染。

④术后注意防晒：避免阳光直射，外出戴太阳帽、打太阳伞，外用防晒产品。要选用安全性高且防晒效果佳的产品：UVB防晒指数（SPF）>30;UVA防晒系数（PFA）>++;R指数较大的物理防晒剂。

10） 激光治疗雀斑的优势

①选择性强一般雀斑斑点数目比较多，孤立存在而不融合。采用激光治疗只针对雀斑部位治疗，不影响正常皮肤，痕。而传统的皮肤磨削术、化学剥脱术、液氮冷冻等技术方法，都无法选择性去除真正增多的色素而不损伤正常皮肤。

②不良反应少激光治疗较传统的治疗方法，安全、可靠，大大减少和降低了不良反应。

③简便激光治疗一般通过1-2次治疗即可取得满意的效果。和传统的治疗方法相比较，激光治疗对正常工作和生活影响较小。