您好，建议您上传清晰照片，明确诊断。根据您的描述，黄褐斑可能较大，暂不推荐激光治疗，可以进行中药调理。心情、休息、内分泌、日晒确实都对黄褐斑有影响，建议使用F30+的防晒霜，并戴帽子或打伞进行双重防护。

你好，目前治疗色斑有效的两种方法是中药和激光。如果是黄褐斑之类的建议用中药艾彼丽诗慢慢调理恢复，因为黄褐斑是由于内分泌失调等原因造成的，内调会更合理，像雀斑就带有遗传性和顽固性，用激光比较合理，这两种方法自己根据需求权衡，祝你安康。

你好，过去，雀斑治疗常采用液氮冷冻，化学剥脱（如：酚、三氯醋酸、中药水晶膏）等，皮肤损伤重，因为以往对雀斑皮损的治疗并无选择性，治疗深浅难以保证（治疗浅时无效、治疗深易导致瘢痕），术后反应大，并发症多（如遗留点状“浅”瘢痕等）并可能色素沉着或减退，同时治疗过程也痛苦难受。

可以激光治疗，雀斑相对好治疗些，一般治疗1-3次，能淡化80-90%，但是有个反黑期，黄褐斑还是医学难题，虽然也是激光治疗，但是用的激光跟雀斑不同，黄褐斑效果相对没有雀斑那么可靠，一般建议做一次看看，效果好就继续做，效果不好，就不要继续做了

黄褐斑的发生有内分泌失调,紫外线过敏,体内代谢失衡等原因,还有自然衰老或由一些长期慢性病所导致,其中代谢失调造成“垃圾”沉积是主要成因。

治疗黄褐斑的偏方

用蜂蜜牛奶和中药粉调配均匀，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜甜杏仁等植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。

黄褐斑的成因很大一部分要归结于内分泌紊乱，激素水平失衡，肝功能不全，以及肌肤屏障损伤导致慢性炎症性色素沉积产生，处理起来非常棘手。还是从自身出发慢慢调理的好哦。

喝蜂蜜水时加上一勺花粉，不但滋润肌肤，对预防色斑有很大帮助，尤其是对黄褐斑。花粉中含有氨基酸、蛋白质，其含量超过牛奶和鸡蛋5-7倍。含有B族维生素和不饱和脂肪酸，这是人体不能合成的必需脂肪酸。每天可以和蜂蜜一同饮用或加入牛奶中，早晚各一次，每次花粉用量5-10克，可祛黄褐斑。

同时要多吃富含维生素C的食物，或者内服维生素C,像草莓：增白滋润保湿;西红柿：平衡皮肤的ph值，祛斑美白;菠萝：淡化面部色斑;苹果：淡化面部雀斑及黄褐斑;柠檬：美白抗老化;葡萄：抗氧化;桃子：预防色素，这些水果很好买吧而且也不贵，关键是对自己有帮助。