随着生活节奏的加快，越来越多的人面临脱发的困扰，那么，我们该如何防止脱发呢？

第一大方法是药物治疗：对于雄性脱发的患者，我们男性一般来说，首选内服非那雄胺，规格是1毫克的，那么女性可服用氟他胺，或者是螺内酯也是不错的选择。当然，具体的用药及剂量一定要遵循医生的指导。外用药我们可以使用米诺地尔溶液。

第二大是舒缓压力：工作压力大、用脑过度、身体负荷过重，可能会导致脱发严重，我们要确保充足的睡眠，定期进行一些体育锻炼，保持一颗良好的心态，学会舒缓压力。

第三要注意头发清洁：选择温和的洗发水，洗头能防止脱发，因为它能保持头皮及头发的清洁，预防那些能够引起脱发的感染。选择温和的洗发水尤为重要，有些人选择了不适合自己的洗发水，发质反而变得更差了。所以我们在选用洗发水的时候，一定要使用无刺激的、损伤比较小的。

另外，食疗也是一个很重要的方法：多吃一些富含铁、锌、蛋白质、维生素C、脂肪酸含量高的食物，如南瓜籽、牛奶、大豆、西红柿、马铃薯、金枪鱼等等。补充一些营养物质，也有一定的减少脱发的效果。

另外，当前脱发的话，还有很多的新的治疗方法，比方说，近些年流行的毛发移植，也是一个不错的选择。另外，中医药在治疗脱发上面也有非常好的优势，有药物的口服，有很多的中医特色治疗。比如说梅花针的叩刺、拔罐、放血，火针的治疗等等，都是可以在脱发上面取得很好的疗效的。

1按摩利器莲蓬头

水疗SPA是个不错的选择，可利用家里的莲蓬头，温度大约是20℃~25℃温水，以画圈方式由头顶到颈部来按摩头皮。

2喝饱水才能更强韧

可以参考含有中药成分或胺基酸成分的商品，让发丝强韧；或是植物性成分油脂(乳油木果油)形成天然保护膜来维持水分。

3头皮也要定期去角质

在给面部身体去角质的同时，别忘了头皮其实也是需要同样呵护的。头皮的代谢同样也是28天，脱落不掉的老旧角质不仅会影响头屑形成，同时也会堵塞毛囊让头皮呼吸不畅。

头发就是人的一顶需要无时无刻跟随的帽子。可是有很多人在日常生活中老是是脱发。有的人上了年纪就开始掉发，可是还有的人年纪轻轻的也是有带掉发的现象。对于年长的人来说，有些并不是那么的看重这个，但是，很多年轻人这个确实是有点致命的了。如果放任不管的话，很容易造成秃顶。这种现象可能是因为工作压力大，作息不规律，饮食不节制，导致很多青年人开始脱发了。这种现象已经严重影响了人们的生活和工作，很多人都在寻找治疗脱发的方法，对于脱发能治好吗？怎么治的问题都是比较关注的，治疗脱发的方法有很多，下面就教你如何防脱发的方法。

防脱发的方法

补充营养

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C、D以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉。以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类。富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝。都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

具有酸性体质的，这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善

预防脱发，首先要专业的医生进行诊断，造成您脱发的原因是什么，如果是缺铁性贫血引起的，首先要纠正原发病，如果确诊是雄激素源性脱发了，我们建议尽早地治疗。如果您已经患了雄激素源性脱发，有这种倾向，也要尽早地进行确诊以后尽早用药，越早治疗效果越好