怎样使头发变黑
要想让白发变乌黑，比较靠谱的有以下这种方法：
1，放松精神，睡眠要保证充足。
2，有空多运动,保持全身的血液循环畅通。
3，没事儿就给头皮做个按摩，比如用梳子梳头，用手掌或者手指肚揉搓头皮，每日早晚各一次，一次三分钟，每分钟数梳或者揉搓三十到四十次。
4，饮食要营养均衡，适当多吃些富含b族维生素的食物，有瘦肉、坚果、蛋黄、蔬菜等。
5，实在不行，可以选择合格的、不会过敏的染发产品，定期染发。
有几个方法的。简单就是每天梳头至少200下。还有早点休息。另外多吃些补充头发营养的食物多吃动物内脏、坚果、海带、芝麻、人心果、红枣等你也可以用扇贝壳煎水洗头，每天洗一次连洗6-8次，能使再长出来的头发又黑又粗
有几个方法的。简单就是每天梳头至少200下。还有早点休息。另外多吃些补充头发营养的食物多吃动物内脏、坚果、海带、芝麻、人心果、红枣等你也可以用扇贝壳煎水洗头，每天洗一次连洗6-8次，能使再长出来的头发又黑又粗
这位朋友头发变白这个是肾精亏虚的表现就是有肾虚你可以吃一些滋补肾的药物就会好起来的。
指导意见：
比如六味地黄丸七宝美髯丸。然后食物上吃一些黑芝麻，党参，核桃这些就会黑起来的。
这位朋友头发变白这个是肾精亏虚的表现就是有肾虚你可以吃一些滋补肾的药物就会好起来的。
指导意见：
比如六味地黄丸七宝美髯丸。然后食物上吃一些黑芝麻，党参，核桃这些就会黑起来的。
杨蕾- 上海薇琳医疗美容医院 - 主治医师| 2019-07-03 13:27您好，多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。
指导意见：
此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，黑芝麻，黑木耳等，增加合成黑色素的原料，注意休息，日常生活放松心情，多运动。
您好，多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。
指导意见：
此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，黑芝麻，黑木耳等，增加合成黑色素的原料，注意休息，日常生活放松心情，多运动。
王守均- 长沙美莱整形医院 - 主治医师| 2019-07-03 11:211.黑芝麻和核桃有人体需要的维生素和钙质，多吃可以使头发变黑。
比较好是把芝麻炒出来，然后用工具把他们碾细。每天喝茶把他放在里面一起跑着喝，也可以利用开水把鸡蛋和芝麻放在一起冲着喝，不但有营养而且还能使头发变黑哦。
2.生活工作当中不管遇到什么困难不开心的事情，都应该保持一颗积极向上的心态，开心愉悦的心情，凡事尽心尽力就好，不要太过担忧。
3.有一个良好的睡眠质量是保证黑头发的前提，一是避免熬夜带来的精神萎靡导致头发脱落和质量。二是：好的睡眠质量可以分泌生长黑头发。
早睡早起养成一个好的生物钟。睡前泡泡脚有助睡眠。
4.多做体育锻炼不但可以强身健体，而且可以促使头发黑素分泌，从而使头发黑色亮丽。
做做有氧运动，经常性的散散步、跑跑步，和朋友多聚会一起体育运动。
5.想要头发变黑变亮，我们可以使用护发素等辅助品来护理头发使头发亮丽又有光泽。
要买一些针对性的护发素，而且坚持使用，不要用一些天又不去用。这样是没有效果的。而且应该严格按照说明书使用，因为说明书的使用方法是实践证明有效的方法。
1.黑芝麻和核桃有人体需要的维生素和钙质，多吃可以使头发变黑。
比较好是把芝麻炒出来，然后用工具把他们碾细。每天喝茶把他放在里面一起跑着喝，也可以利用开水把鸡蛋和芝麻放在一起冲着喝，不但有营养而且还能使头发变黑哦。
2.生活工作当中不管遇到什么困难不开心的事情，都应该保持一颗积极向上的心态，开心愉悦的心情，凡事尽心尽力就好，不要太过担忧。
3.有一个良好的睡眠质量是保证黑头发的前提，一是避免熬夜带来的精神萎靡导致头发脱落和质量。二是：好的睡眠质量可以分泌生长黑头发。
早睡早起养成一个好的生物钟。睡前泡泡脚有助睡眠。
4.多做体育锻炼不但可以强身健体，而且可以促使头发黑素分泌，从而使头发黑色亮丽。
做做有氧运动，经常性的散散步、跑跑步，和朋友多聚会一起体育运动。
5.想要头发变黑变亮，我们可以使用护发素等辅助品来护理头发使头发亮丽又有光泽。
要买一些针对性的护发素，而且坚持使用，不要用一些天又不去用。这样是没有效果的。而且应该严格按照说明书使用，因为说明书的使用方法是实践证明有效的方法。
黄一蓉- 沈阳美莱整形医院 - 医师| 2019-07-03 07:41