黄褐斑的调理方法包括：
1.保持愉快的心情：中医认为，肝火旺，肝郁气滞，是黄褐斑的诱发因素。平时要保持心情舒畅，调整心态，对黄褐斑的调理帮助较大；
2.保持良好的生活习惯：避免熬夜，保证充足的睡眠；适当锻炼，增加抵抗力；
3.改善饮食习惯：多食新鲜蔬菜水果，补充维生素C，有利于淡斑；
4.注意防晒。

你好，如果单纯的以调理为主，可以适当的遵医嘱局部用药，如果是由内分泌所引起的，可以适当的喝一些花粉，对治疗色斑甚至是黄褐斑，都有一定的功效，可以适当的多吃一些富含维生素较高的食物，平时需要注意保持面部清洁，做好防护工作，包括一些防晒。还可以适当的中医中草药进行调理，建议以去除病因为主。

你好，黄褐斑的产生是内脏病变的外在表现。凡七情内伤肝郁气滞，身心劳倦。妇女经血不调等均可致病。您可以试试泉诗曼无瑕原液，祛斑的效果是比较好的，一个周期可见效，并且对皮肤不会有副作用，加上平时的保养习惯，相信会事半功倍的。

你好，斑主要是内分泌失调造成的。如：熬夜，情绪激动，妊娠期激素分泌等等，日晒也是主要因素。少吃刺激性食物，多吃含维C的食物，避免电磁辐射，太阳大的时候有防晒都是好办法。白茯苓和薏仁熬粥，每天晚上一碗，坚持喝，也有很好的效果。治疗的话，高频电刀和激光都有不错的效果，建议治疗后一定注意好护理。望你采纳，对我有鼓励啊！