一、如何全身美白，先治便秘

1、一起床就喝500cc的水，不但可以排便，还能让肌肤很嫩哦，是不是免去了关注去角质产品排行榜的烦事呢？

2、早上起床先喝加奶精的热咖啡，或冰牛奶，这在有些MM的减肥食谱大全中也有提到呢。

3、七喜汽水加柠檬，已经便秘了好几天，试不出办法，就不妨试试啰，有时更胜蜂蜜的功效哦。

4、揉肚子，用右手顺时针方向揉肚子，若你的便秘不是非常严重，揉完肚子后就会感觉肠子开始咕噜咕噜地蠕动，若是便秘非常严重的人，效果就不太明显。

5、起床后蹲在地上，蹲差不多十分钟就会想上厕所了！

二、如何全身美白，吃得聪明

1、蔬果中，吃什么可以去斑美白呢？卷心菜、花菜、花生油等富含维生素E的食品，均能抑制黑色素生成，防止黑色素沉着。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易出现色素沉淀，因此要尽量避免吃这些蔬菜。如果在吃美白食品的同时又吃感光蔬菜，美白的效果往往会被抵消。所以夏季如果问：什么牌子的隔离霜好？千万不要用含有这一类感光元素的哦。

2、吃什么对皮肤好？当然是猕猴桃、草莓、西红柿、橘子这类啦，它们含有大量的维生素C，能有效美白，帮助黑色素还原。长期口服维生素C，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素；长期口服维生素E，可加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。

3、水果美容护肤知识是女孩子一定要知道的啦，水果中的西瓜、木瓜，蔬菜中的黄瓜、冬瓜等都有较好的祛除毒素、美白肌肤的作用，建议多食，也可用其做补水面膜。

4、花粉中富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素及天然酶类，不仅能调节人体机能，而且还能抑制色素沉淀，使皮肤白皙。

5、有条件的话，洗澡时使用一些浴盐按摩一下皮肤，可以舒缓皮肤，使皮肤更加光滑白晰；或者加入牛奶（量稍大些）作个全身皮肤的SPA；这是基本的护肤知识，所有的女性朋友都应该记住哦。

6、建议用美白沐浴乳，如果你是奢侈一族，也可以把你心爱的牛奶蜂蜜面膜贴在你身体上任何想美白的地方哦。

7、避免阳光照射，减少黑色素沉淀

全身美白的有效方法

全身美白的有效方法？每个女人都想拥有美白的肌肤，怎么办好？全身美白有没有一些有效的方法呢？

一、补充大量水分

日晒或风吹后的肌肤水分已经大量流失，这时候你应该关心的不是梨花头适合什么脸型，而是考虑怎样才能保持肌肤的水分充足，因此，你需要买一瓶肌水（雾化特制保湿化妆水，分子量极小，可直接透过皮肤渗入皮下），经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。进入室内请立即卸妆，可随时喷在无妆的脸上。高保湿的海洋矿物喷雾水效果也非常好。

二、美白化妆水的双重呵护

含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽肤水，不如把它换成特殊的美白化妆水吧！

三、24小时不间断美白

白天紫外线较为强烈，因此使用美白产品抑制黑色素的生成，并抵御紫外线的侵害非常重要。但如果想让肌肤达到真正的完美白皙，除了如何学化妆之外，夜晚的美白修护同样必不可少。夜间，空气中仍会持续散射出微量的紫外线，而且在晚间细胞的再生速度比日间快两倍，因而黑色素也会继续产生，因此晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的比较好时间，能更有效地修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。

四、专业的美白修复

如果可能的话，尽量每周或十天到美容院作一次常规皮护，在美容师指导下选择适合年轻肤质的疗程，进行美白和保湿特别护理，这是快速美白的方法了，只是要花一点米米拉。或者使用周护理产品和美白精华素及精油修护系列，请美容师为你操作并按摩，效果可能胜过平时在家里一个月的成绩！

五、持续使用美白面膜

为摆脱晒后的色素沉积，并在短时间内给肌肤净白改观，就需要让日常护理与加强护理双管齐下。不妨每天使用美白面膜为肌肤进行加强护理，运用医学上的冲击疗法，利用面膜中大量的美白精华乳液，令深层肌肤得到强力吸收与渗透，使肌肤在短时间内得到显著改观，回复水嫩透白，达到理想肤色，不过要对症下药，防止脸部皮肤过敏。

如何全身美白有效

经过一个夏天的酷热与暴晒，任谁都没办法说自己还和以前一样白了吧?但是许多女性就是追求白的跟卫生纸一样，这不仅仅是在脸上涂粉就能解决的问题，因为黝黑的四肢绝对会出卖你。所以现在美白的重点早已经不是在脸上火力全开，而应该关注到全身美白。

其实全身美白除了使用美白沐浴露，吃美白的食物外，为快速的方法就是在你敷脸上的美白面膜时，可别忘记了身上，给全身做个美白面膜就能快速的全身美白了，这又何乐而不为呢?

全身美白并没有大家想象中那么困难。生活中有很多办法来快速全身美白，让我们来了解下吧!

牛奶面膜全身美白

材料：用鲜牛奶一汤匙，加4-5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。

功效：此面膜，具有收敛作韩式用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，合用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。不要认为只有韩式盘发技巧才需要技巧的，这些美白方法也是需要手法的。

芦荟珍珠粉全身美白

材料：预备三指宽二指长的面带雀斑的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。

做法：将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。

蕃茄蜂蜜全身美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白净细致。要知道蜂蜜的功效，可是良多的呢。

材料：蕃茄半个、蜂蜜适量。

做法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。平均涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每礼拜做1-2次。

蜂蜜蛋白膜全身美白

新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和平均，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行推拿，刺激皮肤细胞，促进血液轮回。待一段时间风干后，用净水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

银耳面膜全身美白

材料：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，共研末过筛，每晚取粉5克，配面粉3克用水调匀涂面，越日清晨洗去。

留意：银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤，茯苓能祛面斑，并引导诸药直入肌肤，但面部患有皮炎的人要慎用。

您好，建议到专业的医院打美白。这是目前安全快速并且全身美白的一种方式，不会产生任何副作用。

美白是我们都在追求的事情，但是美白不仅仅只美白脸上，身体同样重要。下面我就告诉大家怎么全身美白。

操作方法

柠檬水:柠檬中含有非常丰富的维生素C，而维生素C又可以有效抑制黑色素的形成。具有美白的功效。想要更好吃的，还可以在其中加入百香果。

圣女果:圣女果其实就是小番茄。众所周知番茄中含有非常丰富的维生素C。如果觉得太酸的可以用圣女果蘸糖吃。

身体乳:在洗澡之后，用身体乳涂抹全身。身体乳比较好选择美白身体乳，因为其中含有烟酰胺。这个具有美白嫩肤的功效。但是要确定自己耐不耐受。

防晒:出门的时候一定要做好防晒，不仅要做好脸上的防晒，还要做好身上的防晒。防晒才是美白的重中之重。