你好蝴蝶斑 的话平时注意少晒太阳，紫外线会加重黄褐斑，多食含有VC的水果，蔬菜，如柑橘类水果、西红柿、青辣 椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。因为维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的 氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成
建议经常吃富含维生素C的食物，可使色素减退，对防治黄褐斑大有益处。

黄褐斑也称肝斑，为面部的黄褐色色素沉着。多对称蝶形分布于颊部。多见于女性，血中雌激素水平高是主要原因，其发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关。面部长黄褐斑（蝴蝶斑），要减少紫外线的照射，在清洁诶面部过程中一定要减少局部的过度摩擦。如果存在内分泌急患的，需要去正规的医院，专科医生会更具自身的情况进行专业的指导。

熬夜的因素可以促发黄褐斑，所以一定要休息规律，不要熬夜，大概晚上10点钟睡觉；平时的皮肤护理上，一定要注意补水和保湿，不能乱用护肤品、化妆品；再有需要修身养性，调整性格，调节压力。做到这些再结合着医学的治疗，如药物、光电治疗和导入果酸等等，很多的方法结合到一起，才会达到一个非常好的效果。