9453 个回答
怎么最有效瘦大腿
很多腿部的运动，都是可以办到的，前提是要做拉伸运动，否则，还能导致小萝卜腿呢，但是所有的瘦腿运动都是非常慢的，要想快一些完事后一定要用芙颜修按摩，这样才能把腿瘦下来。
回答于 2019-11-25 09:21
怎样用简单的方法快速瘦腿，不反弹
一、在日常生活中快速瘦腿 1.上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2.坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3.看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一...
回答于 2019-11-25 09:21
怎样才能瘦腿啊？
一、在日常生活中快速瘦腿 1.上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2.坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3.看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一...
回答于 2019-11-25 09:21
怎麼有效瘦大腿內側
▌敲打瘦大腿 敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。一双均匀紧致的大腿，除了运动外，经常敲打也可以让赘肉紧致。双手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微发出声音为好。这样可以帮助排出双腿的多余水分。 ▌后踢腿瘦大腿根部 大腿根部和臀部相连部位的赘肉是比较难以减去的。你不妨试试后踢腿哦。向后踢腿抬腿可以收紧大腿...
回答于 2019-11-25 09:19
怎么瘦腿增高在睡觉前
可以通过拉拉韧带：我们可以首先坐在床上将身体前倾然后手臂伸直碰到脚尖保持这个姿势10秒然后就可以换腿每次坚持3~5分钟就可以了。 如何能增高减肥和一起瘦腿 每天睡前蹬100下蹬自行车不要一下快一下慢，有固定的节奏，速度适中不要想别的就不会觉得累。 每天都要跳绳跳，双蹦蹦或单跳都可以累的话中间可以休息一会再跳...
回答于 2019-11-25 09:19
怎样瘦腿我的腿肉软，肉好多的
您可以试试以下方法很有效果：大腿外侧运动1、在家中找一把椅子，右手扶着椅背，左手叉腰。 2、左脚向外抬高45度，然后放下，反复练习12至15次，换另一只脚练习。大腿内侧运动1、一样是椅子做道具，右手扶着椅背，左手侧平举。 2、左脚向前抬，由内向外抬高约30度，反复练习15次，换另一只脚练习。 ：多做能活动到脚踝的...
回答于 2019-11-25 09:18
怎样瘦大腿，最好是一周就能见效。
瘦腿方案：为了保持良好的臀部线条，每天都要进行针对性的运动。伸展运动是大腿健美的有效的方法之一。两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动。这种锻炼也可以在身体站立时进行，一腿站立...
回答于 2019-11-25 09:18
怎样瘦腿不花钱
瘦腿方案：为了保持良好的臀部线条，每天都要进行针对性的运动。伸展运动是大腿健美的有效的方法之一。两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动。这种锻炼也可以在身体站立时进行，一腿站立...
回答于 2019-11-25 09:18
怎么瘦腿上肉肉？
你好，瘦腿，运动是十分重要的，可以每天早晨在家中双腿分开下蹲，仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次，虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式，吃完饭后也多走动，这样能减少和消耗腿部的脂肪了。还可以通过按摩腿粗肌肉，跳绳骑自行车等都有一定作用，但必须坚持才有效果，平时还需要注意饮食，应清淡饮食，多...
回答于 2019-11-25 09:18
怎样才能比较快的瘦大腿？
你好，瘦腿，运动是十分重要的，可以每天早晨在家中双腿分开下蹲，仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次，虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式，吃完饭后也多走动，这样能减少和消耗腿部的脂肪了。还可以通过按摩腿粗肌肉，跳绳骑自行车等都有一定作用，但必须坚持才有效果，平时还需要注意饮食，应清淡饮食，多...
回答于 2019-11-25 09:17
如何快速有效的瘦腿？
大腿粗怎么减要看大腿粗的原因。如果是脂肪沉积变粗，可以用抽脂的方法让它变细；如果是肌肉发达变粗，就要通过控制运动来避免肌肉发达，一些特殊情况，可以通过注射肉毒素，让肌肉慢慢的萎缩下来。
回答于 2019-11-25 09:17
怎样瘦腿最有效呢
1、避免吃过咸及刺激性的食物 下半身容易出现水肿，如果吃得太咸或者含钠量比较高的加工食品，会让腿部变得水肿，如果想要瘦腿就应该少吃一些过咸以及辛辣刺激食物，饮食要以清淡为主。另外也不能长时间久坐以及翘二郎腿，久坐不能让下半身得到锻炼，局部的血液循环受到限制，从而加重了水肿。就坐一个小时，应该站起来活...
回答于 2019-11-25 09:17
大腿粗要怎么减？
1、避免吃过咸及刺激性的食物 下半身容易出现水肿，如果吃得太咸或者含钠量比较高的加工食品，会让腿部变得水肿，如果想要瘦腿就应该少吃一些过咸以及辛辣刺激食物，饮食要以清淡为主。另外也不能长时间久坐以及翘二郎腿，久坐不能让下半身得到锻炼，局部的血液循环受到限制，从而加重了水肿。就坐一个小时，应该站起来活...
回答于 2019-11-25 09:17
想瘦大腿怎么办？我92斤
骑山地自行车可以起到瘦腿的作用。注意一下两点： 1）要坚持常骑，如每天晚上骑1.5－2小时，时速不低于25公里。 （2）周末要骑长途，不低于100公里，时速不低于22公里。 3）骑行有了一定的基础，可在有坡的路上骑，增大腿的活动量。通过上述锻炼，能有效降低腿部脂肪，达到瘦腿目的。
回答于 2019-11-25 09:16
那么平时应该怎么瘦大腿呢？
骑山地自行车可以起到瘦腿的作用。注意一下两点： 1）要坚持常骑，如每天晚上骑1.5－2小时，时速不低于25公里。 （2）周末要骑长途，不低于100公里，时速不低于22公里。 3）骑行有了一定的基础，可在有坡的路上骑，增大腿的活动量。通过上述锻炼，能有效降低腿部脂肪，达到瘦腿目的。
回答于 2019-11-25 09:15
怎样做可以瘦腿！求大神
想瘦腿首先要知道你的腿是肌肉型的还是脂肪型的。 如果是脂肪型的，平时跑跑步做做有氧运动锻炼一下。如果是肌肉型的，那你平时就要注意要让小腿放松，平时站着的时候身体稍微前倾，让脚后跟放松。晚上睡觉前按|摩按|摩腿，可以高抬腿（可以放到床边的墙上呀），让血液倒流。平时做一些高抬腿的动作呀，这些办法都是挺有效...
回答于 2019-11-25 09:15
做大腿吸脂有风险吗？
每个人都希望拥有一双纤细的双腿，这样可以使自身的形象很好的提升上去，但在生活中有许多人由于各种原因导致大腿脂肪比较多，就会显得不太美观，于是就有一些爱美者会选择去做大腿吸脂手术，而任何手术都是有风险的，如果选择的医生操作不当就会出现一些大腿出现硬块、大腿没有感觉、过度肿胀的状况。 1、大腿出现硬块：...
回答于 2019-11-25 09:15
3周快速瘦大腿23cm的方法
1、狂蹬空中自行车，这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。 2、瘦腿瑜伽，单腿站立延长扩展式是美好的瘦腿动作，从整个瑜伽整体体系来讲，它对瘦腿有非常奇妙成效的一个关紧方面就是对腿部的拉伸...
回答于 2019-11-25 09:15
怎样快速有效瘦腿啊？
1、狂蹬空中自行车，这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下。 2、瘦腿瑜伽，单腿站立延长扩展式是美好的瘦腿动作，从整个瑜伽整体体系来讲，它对瘦腿有非常奇妙成效的一个关紧方面就是对腿部的拉伸...
回答于 2019-11-25 09:14
怎样快速瘦大腿和臀部，要效率高的办法？
瘦大腿: 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是比较好选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑...
回答于 2019-11-25 09:14