最佳答案：<p>对于脸部、头发容易出油、起痘痘，平时可以这样做：</p>
<p>一、皮肤的护理</p>
<p>1.清除油脂。可以使用清洁能力较强的洗面奶。可以避免因皮脂的分泌过剩而引起皮肤长痘，感染等。</p>
<p>2.抑制油脂。洁面后可以使用一些对皮肤有收敛作用的化妆水，收缩毛孔，减少皮脂的分泌。</p>
<p>3.平衡油脂分泌。补水是全面控油必不可少的一项工作，很多人认为油脂肌肤可以忽略保湿补水，但事实上油脂肌肤一样逃脱不了缺水的现象。及时给肌肤补充水分，能令肌肤达到水油平衡的比较好状态。在炎热的夏季，尽量不要使用油性的化妆品。并且在入睡的时候呢，只是少量用一些补水的护肤品，以保证皮肤的正常排泄通畅。</p>
<p>二、保证充足的睡眠。</p>
<p>三、保持愉悦的心情。</p>
<p>四、均衡合理的饮食</p>
<p>进食一些高热量的、油腻的、辛辣刺激的食物可以使皮脂的分泌增多。体内缺乏维生素B2也会导致皮脂分泌增加，所以我们在保证营养均衡的情况下，尽量多进食一些水果、蔬菜、粗纤维的食物。补充维生素B2。多吃一些富含维生素B2的食物，如紫菜、芹菜、胡萝卜、动物肝肾、橙子等。</p>