最佳答案：<p>肚子上非常容易堆积赘肉，特别是新陈代谢比较慢的求美者，如果一段时间不运动，且不控制饮食的话，肚子上的赘肉就会逐渐的出现。肚子上赘肉过多影响外形，也影响到健康，各种慢性疾病，比如高血脂，高血压，糖尿病等等就是因为肚子上脂肪过多导致的。所以，肚子上赘肉过多的话一定要注意及时的减肥，下面我们就来详细的了解一下，减肚子上赘肉的一些方法。</p>
<p>饮食上要注意多喝水，不要吃过咸的食物，运动方面可以多运动，多走路，不要久坐。</p>
<p>食物方面：多吃低脂肪食物，可以通过饮食瘦肚子。主要是：</p>
<p>1、多多喝水。每天一定要摄入足够量的水分，注意至少每天要摄入2L水。这样可以身体排出多余的盐分，让身体停止膨胀。</p>
<p>2、减少盐的摄入量。减少每日摄取的盐分，能够帮助减缓水肿和腹部膨胀。</p>
<p>3、在水中加入苏打和柠檬。把一茶匙烤过的苏打放在水里饮用，能够中和胃酸、帮助缓解胃部胀气。加一点柠檬，能够在其转移到胃部时，消除一部分气体。</p>
<p>游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。</p>