最佳答案：<p>1.粗盐沐浴</p>
<p>在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，然后把它涂在腿上静止十分钟左右，做些按摩后再用热水把粗盐冲洗干净。若你是敏感肌肤，无法使用一般的粗盐，可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。</p>
<p>2.慢跑竞走</p>
<p>不管是小学、中学还是大学，学校都会安排体育课。在体育课上多做运动有助于燃烧脂肪，因此上体育课的时候一定要积极认真些。除了体育课之外，早上或者晚上下课之后也可以到操场慢跑几圈，长期坚持不仅可以起到瘦腿的效果，还可以增强你的身体素质。另外竞走也可以达到瘦腿的效果，同时又不会像跑步那样容易造成小腿肌肉健壮。</p>
<p>3.饮食均衡</p>
<p>每天多喝水。水是生命之源，给身体补充足够的水分，能促进新陈代谢，将体内的垃圾带走。经常喝水，还能让你的肌肤保持水嫩。另外要少吃零食，多吃水果，尤其是像苹果、香蕉、奇异果这样的对减肥有利的水果。</p>
<p>4.腿部按摩</p>
<p>沐浴后，趁血液循环正好，将纤体产品由脚踝往上均匀涂抹。双手按摩腿部，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向按摩，再反向按摩。每天坚持，就会有好的回报。</p>
<p>5.空蹬自行车</p>
<p>空蹬自行车是很简便且有效的瘦腿运动，每晚睡前做几分钟就行，这种方法对瘦大腿根部的肉来说很有效，做的同时还可以看看书。平躺身体，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行。</p>