最佳答案：<p>一、丰胸汤</p>
<p>原料：温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。</p>
<p>做法：</p>
<p>1.将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中；</p>
<p>2.猪脊骨在滚水中煮一下“飞水”，放入汤煲中；</p>
<p>3.切三片姜放入汤煲中，倒入10碗清水，用猛火把水烧开后，改为文火煲两个小时；</p>
<p>4.汤上桌前下适量的盐调味。</p>
<p>功效：芡实有补脾、祛湿的功效，温氏乌骨鸡含有黑色素、B族维生素、18种氨基酸和18种微量元素，而且脂肪含量很低，这道汤能健脾祛湿、利水肿、补气养生。</p>
<p>二、有关美胸的小运动，或许不是那么繁琐劳累的。今天介绍的两组丰胸运动，简单易学，有效锻炼胸肌、结实乳房，还可以瘦小腹，紧实臀部。</p>
<p>动作一：背部挺直，侧身站立，双脚分开，约和两肩同宽，脚跟错开，双手掌心向外，置于后腰部，调整呼吸均匀，保持姿势向后方仰至极限，感觉肩胸部扩张。</p>
<p>动作二：站立，挺胸、收腹、缩臀，单腿向后弯曲，肩膀打开，双手在身后抓住脚背，努力将小腿与大腿贴紧，但注意保持上半身挺直。该动作不仅能让胸部坚挺，更对缩小肚腩、紧实臀部有非凡功效。</p>
<p>三、玉女盈乳酥</p>
<p>组成玉米100克、黄豆100克、花生100克、荞麦仁100克、白莲100克、核桃仁100克、木通10克、白芝麻100克、生黄芪20克。</p>
<p>加工方法所有组成成分烘干后磨成泥粉状，或加蜂蜜揉成丸状。</p>