最佳答案：<p>冬季减肥的有效方法</p>
<p>第一个重要的就是想办法编写自己的冬季减肥计划，并且严格按照自己所指定的计划执行，如果没有自控力，那么一切都是免谈，所以第一件要做的事情就是制定适合自己的减肥计划。</p>
<p>冬季如何减肥有效</p>
<p>所有减肥无非都是两种途径一起执行，控制饮食和加强运动，所以第二件事情就是制定饮食计划，冬季减肥食物有：</p>
<p>牛奶：其实牛奶并不会使人变胖的，牛奶可以解热毒、去肝火。并且中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，让你不再那么干燥。而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，能补充人体因大量出汗而损失的水分。</p>
<p>海带：海带味咸，性寒，是化痰、消炎、排毒通便的理想排毒食物。海带中的碘在被人体吸收后，还能促进有害物质和病变物的排出，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外，达到减肥效果。</p>
<p>蜂蜜：这个就不用多说了，绝对的滋养圣品。蜂蜜味微甘，性平，富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、优质蛋白质、钾、乳酸、 氧化酶等多种元素，对润肠通便、排毒养颜有显著功效。早上起床先喝一杯蜂蜜水，能有效的进行排毒工作。达到美容养颜和减肥的功效。</p>
<p>黄瓜：黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素群、尼克酸、二酸、葫芦素和柔软的细纤维等成分，还能有排毒功能。并且，黄瓜中所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，在排出毒素的同时还对减肥有一定的效果。</p>
<p>柚子：柚子中含有丰富的维生素C，里面所含的果酸能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。</p>
<p>还有就是滋养茶：可以泡一些有益身体的滋养类的茶，比如普洱，花茶等，这样能够去火排毒以达到减肥的作用。</p>
<p>在这里注意了，大家可以把上边所列出的食物合理搭配到自己的膳食当中，制定自己的膳食计划，合理搭配，相信大家一定会有收获。</p>