最佳答案：<p>冬季减肥食谱以及该注意的事项。</p>
<p>1.早上：起床先喝一杯白开水（清洗胃，有益健康），然后早餐必吃，不然以后会胃痛的。</p>
<p>2.午餐：午餐是可以吃得比较饱的，主吃蔬菜，少吃米饭和肉，在吃前也可以先喝点汤，填饱一样肚子就不会吃太多。</p>
<p>3.晚餐：跟午餐差不多，不过不能吃太多，感觉不饿就行了。保持减肥效果。</p>
<p>4.宵夜：比较好不吃，如果实在饿，想吃就吃水果就行了，不要吃面食或饭。以上是三餐方面的基本方向，</p>
<p>5.禁食：饮料零食、冰淇淋，不是所有的水果都能减肥，有些高热量的也不能吃，如荔枝、榴莲、龙眼等</p>