最佳答案：<p>大腿是一个非常容易堆积脂肪的地方，尤其是现在由于学习以及工作的原因，女性朋友长期的处于坐立的状态，身体就不能得到有效的锻炼，长期下去的话就造成了大腿以及臀部脂肪是越来越厚，也就形成了大家说讲的大象腿。大腿粗大是比较难减下去的，而且一旦脂肪过多的话大腿的内侧还更加容易出现赘肉，有时候甚至还不敢穿裤子只能穿裙子，因为内侧肉太多是会增加摩擦的，会造成裤子内侧磨损情况。所以，相信大腿赘肉比较多的人，想要了解的就是有效的去赘肉的方式，那么怎样瘦大腿内侧的赘肉呢？</p>
<p>神奇球瘦腿方法。消除腿部浮肿的同时，还要锻炼大腿肌肉。教你一个简单的方法，两颗台球大小的健身球就能让你随时锻炼双腿肌肉。不论坐在办公桌前，还是家中的沙发上，都可以把这两颗健身球放在脚心，用双腿的力量带动它们来回滑动。</p>
<p>抬起你的脚跟。想要强健大腿肌肉，减掉上面多余的赘肉，只需要抬起你的脚跟，用脚趾站立几秒钟，然后在恢复原来的姿势。在一天里将这个动作重复数次，简单易行，无需花大量的时间。而且除了瘦腿之外，还能锻炼双脚的灵活性。</p>