最佳答案：<p>减腰腹分为外在和内在的瘦法！</p>
<p>外在:建议先控制住这个趋势，不然肚子很难再减下去。至于怎样做，建议有三：</p>
<p>一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。</p>
<p>二、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。</p>
<p>三、仰卧起坐。很老土的方法吧？但是绝对行之有效。我看电视上赵之心说，其实细胞是有记忆的，仰卧起坐不一定会运动到小腹，</p>
<p>但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。个人觉得虽然有点那个，但是效果确实可以肯定。</p>
<p>内在：多吃清肠的食物。肚子里的油清少了。自然就达到目的了。</p>