最佳答案：<p>适合中学生减肥方法</p>
<p>1、踢毽子减肥法</p>
<p>踢毽子是全身心的健康运动，对提高人体的肺活量，促进血液循环，提高新陈代谢，增强体质都有很好的作用，经常踢毽子，还可以增强对感冒的抵抗能力，还可集中注意力，锻炼人的机敏，增强反应能力，刺激大脑皮层，提高人的智力，非常适合中学生。</p>
<p>2、跳绳减肥法</p>
<p>跳绳是一种非常有效的有氧运动，可以消除臀部和大腿部的多余脂肪，促进血液循环，消除水肿，还能使呼吸和心血管系统得到充分锻炼。</p>
<p>运动时间：人体活动状态比较好的时段是下午3点到8点，不要低于30分钟，也不要超过2个小时。</p>
<p>3、健身操</p>
<p>健身操可以锻炼身体的各个部位，使身体的脂肪得到充分燃烧，促进新陈代谢，也可以每天做蹲起，早中晚每次做200个。</p>
<p>4、步行瘦身</p>
<p>步行是简单、轻松的有氧运动，只要持续步行30分钟以上，便可以帮助脂肪燃烧，身体必须挺直，并且大步迅速地前进，穿上运动鞋进行长距离步行。</p>
<p>适合中学生减肥方法</p>
<p>5、控制饮食</p>
<p>中学生想要减肥，还需控制饮食，少吃零食，多吃水果蔬菜，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，少吃宵夜，少吃比较好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食等。</p>
<p>中学生肥胖预防</p>
<p>中学生肥胖预防以饮食和运动为主，科学的膳食、合理的运动，贵在坚持，这样才能达到既健康又苗条的目的。</p>
<p>中学生减肥不能节食，只有科学合理的饮食搭配加上适量的运动才能拥有健康苗条的身材。</p>