最佳答案：<p>体内的脂肪一般是通过一定量的运动进行消耗，如果不运动的话就只能通过减少食物的摄取来实现，前提是非高热量高糖分高淀粉的食物。可以尝试五二断食法，一周抽两天进行断食（不是不吃饭，按每天摄入量的1/4)，适当的断食对身体是有好处的。同时搭配健康的食谱更有效。</p>
<p>减肥不是一蹴而就的，不建议尝试极端不科学的xx减肥法，容易造成内分泌失调，脱发，皮肤差等，通俗讲就是变丑，没有精神。</p>
<p>运动其实也占用不了多长时间，周末跳跳郑多燕减肥操啥的，既有乐趣也能让你有好的体态。</p>