最佳答案：<p>想要减肥的话，一个是从饮食上控制，还有一个就是要靠运动。饮食上要清淡饮食，少吃油炸食品，少吃肥肉，多吃蔬菜和水果。其中洋葱有减肥的功效，冬瓜有利水的作用。土豆含有丰富的淀粉，以土豆作为主食，不再吃面食，也有减肥的功效。对于水果，芒果的热量很高，不建议晚上吃太多的芒果。</p>
<p>减肥的另一个主要途径就是运动，每天进行一定量的运动，可以在早上锻炼，也可以晚饭后锻炼。但要注意的是，不能吃完饭马上锻炼，要休息半个小时以上才能活动。不然对胃不好，容易胃下垂。运动的方式可以选择跑步，快走，打球，骑自行车等。有条件的可以选择游泳，游泳可以锻炼到全身的肌肉，是减肥的一种运动。</p>
<p>日常注意：</p>
<p>减肥要把握一的度，不能过度的减肥，身体的健康重要。不能过度的节食，以免形成厌食症。不能只靠节食来减肥，因为这样很容易反弹。运动时也要适量，运动前要进行热身，以免拉伤肌肉。运动的强度要根据自身的情况而定，不能一开始就做强烈的运动，要逐渐的增强。</p>