最佳答案：<p>很多专家认为青少年不适合学习静坐，实际上就和猫与狗之间的误会一样，因为那些专家自己本身不知道静坐是怎么回事。</p>
<p>静坐对身体的好处很多，例如静坐对呼吸的控制可以调节身体的“内压”以及血液和体液循环系统，有效的减少各种疾病的发生，不单纯是提高免疫力，实际上也可以减缓衰老，对精神上的好处更多，例如可以提高记忆力，可以让人的精力更集中更旺盛，思维自然清晰。</p>
<p>当然，如果把情绪沉稳也看成是木讷的话，这个倒是有可能会变木讷吧？</p>
<p>实际上，那些专家认为年轻人就应该浮躁的反叛的混乱的，所以他们就认为年轻人学习静坐是错误的。</p>
<p>修禅定的好处很多，问别人不如自己试试，也不需要耽误很久，古人讲百日筑基，练习静坐也是这样，基本上三个月左右都会有所体验。</p>