最佳答案：<p>给你几种方法</p>
<p>方法一:</p>
<p>50下搓出小鸟腿 方法是:洗澡的时候,给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦),找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去,双手开搓,稍微用点力,按照从大腿根到膝盖的方向搓,再反向搓,想瘦小腿方法一样.开始搓50下,胳膊会很酸痛,坚持住.当你能搓100下的时候,效果一定很明显!</p>
<p>方法二:</p>
<p>每天刮腿20分钟,一个月减8斤 方法是:买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,左腿完了换右腿.比较好是每天晚上睡觉之前刮,刮完后不要接触冷水,直接睡觉.</p>
<p>方法三:</p>
<p>薄底厚掌,踩踩就瘦 方法是:穿上硬底鞋,脚掌站在一块砖头上.我已经试了三个星期,小腿肚的位置上升了,腿型比以前好看了,显得修长,臀部也翘了一些. 你也可以自己拿松糕鞋让修鞋铺修成前高后低的负跟鞋,后跟1厘米高,前掌不超过4厘米. 这种方式适合肌肉型腿的人.</p>
<p>方法四:</p>
<p>狂蹬空中自行车 跟大家推荐一个很有效的瘦腿局部运动,晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了.</p>
<p>躺着,把脚抬起,双脚做蹬自行车状,做完以后把两腿分开大约80度的样子,一共分80下,这个方法对大腿根部的肉很有效果.</p>