健身房怎么减肥最快
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健身房运动半年能减肥30斤吗

最佳答案：<p>根据你的体重基础和健身房锻炼的情况才能制定减肥多少斤的目标。</p> <p>明显较胖的人，健身房每次练习先走步或慢跑30分钟，之后进行器械力量练习或增加一些有氧操的练习。只要坚持有氧运动和肌肉力量的练习一个月就会有很大的收获。</p> <p>同时饮食控制必不可少。少吃一点不要过度节食，减少高热量和高糖的食物。</p> <p>运动和饮食双管齐下减肥指日可待。</p>

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