最佳答案：<p>过于肥胖会引起各种疾病，所以肥胖的人需要通过减肥来控制体重，而食疗减肥和运动减肥是瘦身有效也是快的方法。</p>
<p>举措建议</p>
<p>1.吃鸡蛋和黄瓜一周可以瘦5-7公斤。</p>
<p>2.连续吃三天苹果可以瘦3-5公斤。</p>
<p>3.水煮芹菜，一周可以瘦6-10斤。</p>
<p>4.第一天只吃苹果，第二天喝脱脂牛奶，两天可以瘦2斤。</p>
<p>注意事项</p>
<p>虽然节食可以有效的快速的达到瘦身的效果，但是过度节食容易造成贫血等疾病的产生，对身体的伤害是很大的，所以减肥需要一个合理的方法。</p>