减肥需要每天坚持运动吗

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健身房减肥用天天去吗

最佳答案：肌肉恢复是需要时间的，所以需要适当休息。 比较合适的运动方法是隔天肌肉训练，比如1,3,5肌肉训练，2,4,6,7休息。 因为你比较胖，休息天可以去健身房做点有氧运动，不用太累，但是要超过40分钟。 以你的体重基数很快就会减下来，还有要注意饮食。少吃油腻，不喝碳酸饮料。多吃果蔬。