14种奶昔的做法
4回答

奶昔怎么做减肥

最佳答案:<p>前言</p> <p>从早忙到晚真是不假,早餐时间可是大好的减肥黄金期,想苗条都想疯了的你怎么能错过大好的清晨时光。飞华健康网搜集来了奶昔制作方法,教大家如何做减肥奶昔。不要以为奶昔含有很高成分,是不折不扣的增肥食物,但我们的奶昔选取新鲜果蔬,在享受美味的同时摄入大</p> <p>樱桃奶昔</p> <p>1</p> <p>材料:樱桃100克酸牛奶180克砂糖10克做法:</p> <p>1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉,然后将果肉放到一个盘子里。</p> <p>2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。</p> <p>3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。</p> <p>4、将榨汁机的开关按动,把全部材料打匀打细就可以了。点评:樱桃含有丰富的维生素和纤维素,是水果中的减肥佳品,除此之外,樱桃还含有丰富的花青素,减肥养颜一举两得哦。</p> <p>西红柿奶昔</p> <p>1</p> <p>材料:低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升,熟透的大西红柿2个,干罗勒1/2茶匙,压碎,盐1/4茶匙做法:</p> <p>1、先将买回来的西红柿洗干净,然后把皮和籽去掉,再切成一小粒一小粒。</p> <p>2、将酸奶、西红柿、罗勒和盐放入果汁机,搅打2分钟后倒出来。如果你喜欢,也可在杯子里添加冰块饮用。点评:西红柿含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低,吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化,还为西红柿的减肥功效加了分哦。</p> <p>香蕉奶昔</p> <p>1</p> <p>材料香蕉2个,鲜牛奶1袋(245ml)做法1、将香蕉剥去皮,切成小段,放入榨汁机里,或装入手摇式的摇摇杯,摇出的奶昔效果也不错;</p> <p>2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏,用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里;</p> <p>3、启动榨汁机,用点压的方式榨汁,不要连续榨汁时间过长;</p> <p>4、看杯中没有块状香蕉,液体变得浓稠即可倒出装杯食之。点评:香蕉含有丰富的钾元素,具有良好的瘦腿功效。除此之外,食用香蕉会有很好的饱腹作用,可以提供足够的能量,不会挨饿哦。</p> <p>黄瓜奶昔</p> <p>1</p> <p>低脂,好喝不发胖,清凉去火材料:冰块,酸奶,冰淇淋,开心果仁,黄瓜,芹菜,薄荷叶做法</p> <p>1、黄瓜切段,芹菜切碎,摘薄荷叶。</p> <p>2、把黄瓜、芹菜、冰块、酸奶、冰淇淋、薄荷叶放入搅拌机搅至液体状。</p> <p>3、把开心果仁放入搅拌机打碎。</p> <p>4、把已经打好的奶昔装杯。</p> <p>5、撒开心果仁碎,放柠檬和薄荷叶做装饰。点评:黄瓜含有丰富的维生素和纤维素,所含的热量和脂肪都较低,早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外,还很清润哦。</p>