最佳答案：<p>以下我们为你推荐几种方法：</p>
<p>一、锻炼脸部肌肉法</p>
<p>脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练的问题。如仅仅是多吃多睡，并不能收到良好的效果，因脂肪较易在腹部臀部堆积，而脸部脂肪、肌肉增长较慢。因此，要快速增长脸部肌肉，需要一些特定的方法：</p>
<p>（1）叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。</p>
<p>（2）以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。</p>
<p>以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。</p>
<p>使用上述方法需注意：</p>
<p>（1）并非次数越多越好。以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。</p>
<p>（2）隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。</p>
<p>（3）必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。</p>
<p>（4）多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。比较好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。</p>
<p>采用上述方法，一般在锻练3－4次后即可见效。但须注意，少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。</p>