最佳答案：<p>先跟你介绍三种简单有效的：</p>
<p>第一种方法：</p>
<p>1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。</p>
<p>2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。第二种瘦手臂妙方：</p>
<p>将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,而后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。</p>
<p>如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。</p>
<p>第三种瘦手臂妙方：</p>
<p>1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。</p>
<p>2.双手画圆,向外画圆20次。</p>
<p>3.再向内画圆20次。</p>
<p>4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。</p>
<p>做完运动一定要按摩一会儿哦!!以免长成肌肉!</p>