kitty有氧健身操减肥效果怎么
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kitty健身操减肥2018有效吗

最佳答案：<p>没有速成的方法，必须保持一个良好的心态及长期坚持的态度。可以采用以下方法：</p> <p>1、早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速恢复的一个秘诀。</p> <p>2、根据个人体质挑选适合自己的食物。。</p> <p>3、合理膳食，搭配营养。</p> <p>4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。</p> <p>5、晚上8点过后尽量减少进食。</p> <p>6、通过快走运动来消耗热量。</p>

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