最佳答案：<p>一、自然柠檬水减肥法：</p>
<p>柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。</p>
<p>减肥方法如下：</p>
<p>1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。</p>
<p>2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。</p>
<p>二、柠檬醋：</p>
<p>一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。</p>
<p>柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。</p>
<p>柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，比较好还是连皮榨汁有营养。</p>
<p>柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。</p>
<p>但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。</p>
<p>三、干柠檬片泡水喝</p>
<p>只需2-3片，干的柠檬片和新鲜的主要区别就是所汗微量元素的多少的问题，泡柠檬比较好用温水，因为维生素C在高温下容易坏死，而且不能用保温杯来泡，持续的高温的话会使植物中的一些有毒素质给泡出来的。</p>
<p>柠檬中含有大量维生素C，而维生素C极易被氧化，干的柠檬片与鲜的相比维生素C的含量肯定要低一些。</p>
<p>水的味道也会稍微差些，不过区别不是很大。</p>
<p>泡水的话，功效区别不大，用晒干的柠檬片泡水喝也是可以美白的。把柠檬片弄干只是把其中的水分和极少的一部分成分蒸发掉，而留下来的还是大多数。不过，干的柠檬片泡水喝的美白效果是不如新鲜的柠檬片的。干柠檬片的营养成分还是比新鲜的略差一点，而且，吸收不如新鲜的好。</p>
<p>四、瘦身美白MM的选择：</p>
<p>美白柠檬水材料：新鲜柠檬或者柠檬片(超市花茶区都有卖哦)</p>
<p>做法：泡水，不要加糖或者蜂蜜，还是白开水泡着好喝，柠檬片少放些。</p>