最佳答案：<p>想要成功减肥，就必须从日常饮食抓起。</p>
<p>1、一日三餐，可加点美食。享受饮食是美食少量的重点之一。三餐规律正常的同时，注意进食情绪，心情不佳不利消化吸收。</p>
<p>2、每天摄取1500—2000卡热量。这也是美食少量的重点。不论低热量食物或豪华食物，热量皆以此为限。正值工作壮年的男子，1800卡便足够。只要营养均衡便有满腹感。</p>
<p>3、食用季节性食物。现在的食物已没有季节性之分，但季节性食物味道好，不但好吃且营养价值高。</p>
<p>4、使用新鲜或活的食物。蔬菜、鱼、肉的选购以新鲜为重点，因此学习保鲜也很重要。选择符合节令的食物也能顾及新鲜。</p>