最佳答案：<p>1，多吃水果和蔬菜</p>
<p>腹部从身体减肥分不开的，从而使摄入的总热量相当必要的控制。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维的食物，可有效治疗便秘，便秘的元凶长小肚子之一。</p>
<p>2，多喝水，少喝碳酸饮料</p>
<p>时起床，喝一杯水，淡蜂蜜水或水加纤维素，能促进肠胃蠕动，体内的垃圾，代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。</p>
<p>正常的人每天消耗平均为20002500毫升水，及时向水合身体。快速连续，但不要喝太多的水，否则由于渗透，稀释血液，导致氧气和包含在血药浓度的营养物质。此外，尽量少喝苏打水和饮料含糖量高。</p>