最佳答案：<p>产后若何瘦肚子另有很多，下面再先容一种45天便可生效的腹部平坦法：</p>
<p>Step1：先热身举动10分钟，比及满身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层；</p>
<p>Step2：身段平躺，先做腹肌运动，分为脐上、脐下和腹外斜肌训练。做脐上实习时，下身巩固不动，做仰卧起坐，可以帮忙胃部凸出部门收紧平坦。做脐下训练时，上身巩固不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举演习，可以帮手收紧和减去整个下腹围。末端是腹外斜肌练习，简而言之就是做各种腰部转体实习，可以作为辅助训练，使上下腹部练习的减肥效果加倍显著。</p>
<p>Step3：有道是：“七分运动，三分揉捏。”产后怎样瘦肚子，在腹部运动后要举办腹部揉捏推拿。揉捏方法是以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，可以帮手舒缓肌肉，促进脂肪代谢。但假如方针是45天瘦腹变辣妈的话，揉捏按摩要配合纤体乳才能施展超强功效。</p>