怎样才能减小腹
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怎样才能全面减肥?

最佳答案:<p>跳绳是在饭后1小时左右,饭前跳绳会导致吃下去的饭全被吸收的。如果刚开始跳绳可以一天跳500下,每100下休息几分钟。只是跳绳减肥不算明显的,一天跳500鈥斺€�1000下坚持一个月能减3、4斤吧。比较好是用跳绳运动的同时少吃一点饭,这样减肥效果明显一些。我用这个方法是一个月减了12斤左右。(我不喜欢在网上复制答案,这个只是我个人减肥的经验,如果这样的减肥方法不科学,请指正鈥斺€�。<br /></p>