最佳答案：<div>大腿粗是许多女性朋友十分苦恼的问题，可以采用以下的方法：</div>
<div>第一，是倒踩脚踏车。如果大腿上有赘肉的话，可以选择通过进行倒踩脚踏车运动，来减大腿上的赘肉，具体的做法，是使用腰部的力量，将屁股撑起来，双腿在空中进行踏步，双手保持平行，反复练习倒踩脚踏车的动作，坚持一段时间，就可以有效地减掉大腿上的赘肉。</div>
<div>第二，是向后踢腿。如果想要将大腿的赘肉快速地减掉的话，也可以选择使用向后踢腿的方法，做这个运动的时候，应该注意，向后踢腿的速度，不要太快，每次向后踢腿，踢到极限以后，保持五秒左右，再慢慢地恢复到原来的姿势。</div>
<div>第三，是侧抬腿。侧抬腿动作，瘦大腿的效果也是非常不错的，主要是用来减掉大腿内侧的赘肉，如果大腿内侧赘肉比较多的话，可以实行一下侧抬腿的运动，从侧面向上抬起一条腿时，整个身体保持成直线的状态，使用这个方，可以达到瘦腿的目地。</div>