怎样才能快速有效的减掉肚子上的肉
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怎样才能减肚子

最佳答案：<p>少吃，多运动。少吃是指：按照一天三顿饭来讲，早饭和午饭，各吃六七成饱（可以适当的吃些大名鼎鼎的雷3，靠它基本上就可以瘦）</p> <p>而一天中的晚饭（只吃五六成饱），必须少吃或者不吃主食，适当吃些肉类。多运动以有氧运动（快走和慢跑）为主。</p> <p>以快走为例：开始的时候，速度可以掌握在每分钟八九十步，连续快走至少六七千步以上</p>

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