最佳答案：<p>方法/步骤1:</p>
<p>1、双手合十放在胸前的位置，双手离胸至少15到20厘米。</p>
<p>方法/步骤2:</p>
<p>2、肩膀放松，手肘和手掌垂直，手肘向外摆出。</p>
<p>方法/步骤3:</p>
<p>3、吸气，收紧腹部，微微弓起背部。呼气，用力将合十的双手向前推，保持向前推10秒，然后恢复到开始动作，再重复练习6次。</p>
<p>方法/步骤4:</p>
<p>丰胸按摩手法二</p>
<p>方法/步骤5:</p>
<p>1、双手抱住整个乳房，轻轻按压胸部周围的组织，每次按压停留3秒。</p>
<p>方法/步骤6:</p>
<p>2、张开双手，分别在乳沟的位置从下向上按压，一直按压到乳房外侧。</p>
<p>方法/步骤7:</p>
<p>3、按摩完之后，再在乳房之间做8字型的按摩。每个动作重复按摩6次，每次持续按摩30秒。</p>
<p>方法/步骤8:</p>
<p>丰胸按摩手法三</p>
<p>方法/步骤9:</p>
<p>站在桌子旁边，伸直双手，手掌撑住桌面上。身体慢慢向后仰，直到后仰到比较大限度，保持这个姿势5秒，然后恢复到开始姿势，重复这个动作20次。</p>
<p>方法/步骤10:</p>
<p>正确佩戴文胸方法</p>
<p>方法/步骤11:</p>
<p>1、双手穿过肩带，让肩带自然落在肩上。上身向前弯曲45度，调整乳房和内衣罩杯的位置，让乳房恰当地落入罩杯内，然后扣上背扣。</p>
<p>方法/步骤12:</p>
<p>2、一手将胸部侧边的肌肉推入罩杯中，让胸部线条更加集中。调整肩带的长度，比较好的长度是肩膀感到舒适没有压力，肩带不能太松或者太紧。后调整背部的横带，使其与胸前罩杯的底部位置在同一个水平面上。</p>