最佳答案：<p>酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。</p>
<p>晚上喝酸奶的好处：</p>
<p>1.乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而具有防癌作用。</p>
<p>2.维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。</p>
<p>3.通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。</p>
<p>4.酸奶含有多种酶，促进消化吸收。</p>
<p>5.通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。</p>