最佳答案：<p>减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.</p>
<p>一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是比较好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法</p>
<p>少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.</p>
<p>尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.</p>
<p>多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦</p>
<p>还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,</p>
<p>减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!</p>
<p>如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.</p>
<p>以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.</p>
<p>不伤害身体,效果非常好</p>
<p>下面有几个建议，呵呵 你可以试一下</p>
<p>1.少食：管住自己的嘴</p>
<p>吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。</p>
<p>好处不用说了，非常有效</p>
<p>坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、</p>
<p>避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.</p>
<p>2.多动：养成运动的好习惯</p>
<p>运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，重要的是可以帮助你消耗掉很多热量</p>
<p>好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦</p>
<p>坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材</p>
<p>避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动</p>
<p>3.态度：态度决定一切</p>
<p>很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。</p>
<p>好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。</p>
<p>弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。</p>