骨盆后倾可以这样自我矫正
5回答

骨盆后倾怎么矫正

最佳答案：<p>骨盆前倾的矫正主要包括以下四个部分：</p> <p>第一、牵拉腰背肌，采用跪式祈祷动作，臀部坐于脚跟，双手前伸，充分收腹，让背部充分拱起。</p> <p>第二、坐姿，双脚开立，上半身慢慢俯身，双手自然下沉，让背部充分拱起。</p> <p>第三、锻炼腹直肌，尽力性收缩，平板支撑。第四、仰卧，上腹平躺于地上，屈髋，屈膝，脚平放在地上。主要就是这几个动作。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊为准。</p>

相关话题