最佳答案：<p>脱发可分为暂时性脱发和永久性脱发两种。暂时性脱发大多由于各种原因使毛囊血液供应减少，或者局部神经调节功能发生障碍，以致毛囊营养不良，但无毛囊结构破坏，所以，经过治疗新发还可再生，并恢复原状。永久性脱发是因各种病变造成毛囊结构破坏，导致新发不能再生。应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B；洗发水不要选择劣质的。建议你用丝沐精华液改善，可以滋润头皮，缓解脱发。</p>
<p>以下简单介绍脱发者在生活中的四宜：</p>
<p>一、宜吃含硫蛋白质</p>
<p>角蛋白是富含硫的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，不仅有利头发，对整体健康也有好处。但是过量食用会导致营养失去平衡，芹菜、玉米、蔬果、粗粮等也可以多吃。维生素B6在食物中主要分布在豆类、花生、蜂蜜等食物中。</p>
<p>二、宜早睡</p>
<p>不要熬夜，熬夜会降低身体免疫力，打乱生物钟和循环系统，导致内分泌失调，也会造成脱发。</p>
<p>三、宜锻炼</p>
<p>适当的锻炼不仅可以增强体质，还能让头皮健康有活力，血液循环良好，能够更好的吸收养分，自然头发生长情况也会变好。</p>
<p>四、宜放松心情</p>
<p>过于焦虑和忧愁会直接影响头发的生长，越是焦虑，脱发的情况就会越是严重，保持乐观的生活态度。学会释放压力，调节不良情绪。</p>