最佳答案：<p>预防脸上长斑要注重内部调养，尤其是注意良好的作息习惯。</p>
<p>女人内分泌有关，尤其是和女性的雌性激素水平有关。怀孕引起的酷胺酸酶活路，导致黑色素沉着。酸碱失调体质偏酸会导致新陈代谢缓慢，引起色素沉着。营养不良、缺乏维生素、新陈代谢减慢、导致长出斑点。</p>
<p>淡化雀斑的小方法：</p>
<p>1、胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。</p>
<p>2、芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。</p>
<p>3、甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。</p>
<p>4､维生素C，有消除色素沉着作用</p>