最佳答案：<p>对于祛斑来说内调外养是比较好方式 三位一体的祛斑方法更是科学安全的祛斑良方</p>
<p>祛斑用什么效果比较好，简单有效的祛斑方法就是平时的生活习惯：</p>
<p>1、充分睡眠。早睡早起身体好，比较好不要熬夜，在十一点前按时入睡，因为晚上的睡觉时间是身体新陈代谢的黄金时期，如果耽误了那么毒素堆积在身体里就会体现在脸上了，所以说美容觉还是要睡的。</p>
<p>2、定期喝水。每天早上起来空腹喝一杯温开水，要大口大口喝，这是为了冲洗肠道，便于把毒素排出体外，坚持一周后就会养成习惯，对于祛斑有一定作用。</p>