最佳答案：<p>教你简单的减肥方法</p>
<p>美国近期公布了一项纤体计划，不需复杂的减肥食谱、昂贵的健身器材和严格的个人导师，参加者只需稍微改变生活方式，即可取得不错的效果。以下是该计划要点：</p>
<p>每天多饮一杯清水</p>
<p>爬楼梯而不乘电梯</p>
<p>每天吃早餐</p>
<p>每天增加运动量5分钟</p>
<p>尽量把车停泊在距离目的地更远的地方</p>
<p>每天吃6小餐，而不是3大餐</p>
<p>以健康的零食代替垃圾零食</p>
<p>以清水代替汽水</p>
<p>每天做伸展运动3至5分钟</p>
<p>避免吃煎炸食物</p>
<p>以运动而非吃食物来舒缓精神压力</p>
<p>以少分量代替超级分量的食物</p>
<p>少吃糖</p>
<p>每天把食谱降低100卡路里</p>