最佳答案：<p>方法/步骤1:</p>
<p>仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。</p>
<p>方法/步骤2:</p>
<p>不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。</p>
<p>方法/步骤3:</p>
<p>伸出舌头这个小动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能让形成的双下巴减轻。</p>
<p>方法/步骤4:</p>
<p>把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。</p>
<p>方法/步骤5:</p>
<p>将双脚打开，身体放轻松，站直。然后将双手放在身后，手指交叉握紧。紧接着将身体伸展开来，下巴网上提紧，利用鼻子吸气，嘴巴记得吐气4次以后，再恢复到原来的站姿。重复数次。</p>
<p>待以上动作完成后，头向右倾斜，右手伸到头左侧边，轻轻将头下压，然后一直保持这个姿势20秒钟。接着换边，重复同样动作，左手轻压右侧头部。左右为一套动作，重复该套动作4次。将左手掌防在下巴处，顺势将下巴向上推，重复该动作10次。然后换右手，重复一样的动作10次。</p>
<p>脸部指压穴位：</p>
<p>方法/步骤1:</p>
<p>一、指压穴道</p>
<p>四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。</p>
<p>指压时，轻轻的往上一顶即可。</p>
<p>方法/步骤2:</p>
<p>二、双下巴减肥运动</p>
<p>指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能</p>
<p>方法/步骤3:</p>
<p>眼睛直视正前方，双手自然下垂。</p>
<p>肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，比较好能够碰到胸前。</p>
<p>方法/步骤4:</p>
<p>然后回复动作1的姿势。</p>
<p>肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，后回到动作1的姿势。</p>