最佳答案：<p>美白的料理介绍</p>
<p>1.猪脚汤</p>
<p>重点：增加肌肤的弹性</p>
<p>猪脚含有丰富胶质，每天持续摄取5000mg的胶原蛋白质可增加肌肤的弹性，减少细纹，让肌肤看起来更年轻。</p>
<p>2.甘蔗木瓜猪蹄汤</p>
<p>原料：甘蔗、木瓜、猪脚、枸杞、马蹄、姜片、盐</p>
<p>做法：</p>
<p>1、猪蹄切块飞水捞出，甘蔗去皮切段、马蹄切开、姜切片木瓜切丁。</p>
<p>2、锅中放清水开锅后，放入猪蹄滚开后改小火放入姜片煲40分钟。</p>
<p>3、放入甘蔗、马蹄再煲10分钟放入木瓜枸杞，后加少许盐调味即可。</p>
<p>3.弥猴桃色拉</p>
<p>重点：帮助肌肤排毒</p>
<p>水果含有丰富的维生素，多吃水果可以帮助肌肤排毒，而弥猴桃有很高含量的维生素C，可干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。</p>
<p>猕猴桃色拉</p>
<p>原料：猕猴桃3个虾仁5个奶酪粉30克鸡蛋1个油适量沙拉酱30克。</p>
<p>4.豆浆</p>
<p>重点：增加肌肤的细滑度</p>
<p>豆浆富含维生素C和E，每天饮用豆浆能增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。</p>
<p>豆浆做法：</p>
<p>1. 生豆浆加热到80～90度的时候，会出现大量的白色泡沫，很多人误以为此时豆浆已经煮熟，但实际上这是一种“假沸”现象，此时的温度不能破坏豆浆中的皂甙物质。正确的煮豆浆方法应该是，在出现“假沸”现象后继续加热3～5分钟，使泡沫完全消失;</p>
<p>2. 有些人为了保险起见，将豆浆反复煮好几遍，这样虽然去除了豆浆中的有害物质，同时也造成了营养物质流失，因此，煮豆浆要恰倒好处，控制好加热时间，千万不能反复煮。</p>
<p>5.红豆汤</p>
<p>排水肿</p>
<p>红豆自古便是养生圣品，不但可以排水肿，还可以补血行气，让你即使不上腮红也可拥有红润的苹果脸!</p>
<p>赤小豆3000克、白砂糖200克</p>
<p>先将红豆洗净，加水用旺火煮沸后，再改用文火焖至酥烂，然后加白糖煮沸后即可。</p>
<p>鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好，但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。</p>
<p>6.红糖糕</p>
<p>加速代谢速度和美白</p>
<p>红糖在日本被视为美肤圣品，它含有的氨基酸和微量元素可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度，美白肌肤。</p>