早上跑步的最佳时间
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每天早晨跑步能减肥吗

最佳答案：<p>早晨跑步的时候能够呼吸新鲜空气，因此在早上起床健身锻炼能够有不错的减肥效果。</p> <p>原因分析</p> <p>早上的时候身体的能量不多，只有体内肝脏还有一些糖原，因此在糖原消耗以后就会消耗脂肪。早晨跑步能够较快地消耗脂肪，能够有明显的减肥效果。</p> <p>举措建议</p> <p>建议在早晨跑步以后补充足够能量，以免造成低血糖的情况。平时没有晨跑习惯的人需要慢慢适应跑步的过程，刚开始的时候不宜跑步速度过快，或者跑步时间过长。</p>
3回答

每天早晨跑步能减肥吗

最佳答案：<p>您好，之所以不鼓励空腹跑步，因为如果你正在跑步减肥，跑步过程中会消耗更多能量，如果不及时补充，可能会给身体带来不可弥补的损伤，长期下去对身体不利。另外，由于跑步时消耗过多，跑步后饥饿感会更强烈，所以有可能会使你不知不觉地吃进更多的食物，加大了体重反弹的机会，造成跑步减肥起到相反的效果。<br /></p>

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