最佳答案：<p>你好，根据你的症状考虑晚上偶尔吃一次蛋炒饭不会胖。所谓发胖，不单单是和饮食有关，有关的是吃后不运动导致肥胖。</p>
<p>指导意见：</p>
<p>建议：</p>
<p>1、坚持运动，跑步比较好，没时间也要自己出去走走，大概半小时以上。</p>
<p>2、重要的，不要懒惰，多思考多做事。</p>
<p>3、充足睡眠，如果没有很重要的事尽量在10：30前睡觉。</p>
<p>4、心情愉快，保持心情愉快很重要，有空的话看看笑话聊些轻松的话题。</p>
<p>5、练习瑜伽或者适当做一些操，例如空中蹬车，美体操等等。</p>